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As Papas de Aveia com Banana são uma excelente fonte de energia e de proteína e uma das opções mais apreciadas para começar o dia de forma saudável. E melhor ainda, podem ser preparadas de véspera, poupando-lhe tempo de manhã (se escolher consumir ao pequeno-almoço).
Além do reconhecido valor nutricional, as Papas de Aveia ainda podem também ser preparadas adicionando outras frutas a seu gosto. Anote esta receita simples e prática de Papas de Aveia com Banana e experimente.
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Papas de Aveia com Banana
Ingredientes
- 100 g de flocos de aveia
- 200 ml de leite magro
- 1 banana às rodelas
- q.b. casca de limão
- q.b. canela
- q.b mel
Preparação
- Leve o leite ao lume com as cascas de limão e, quando estiver morno, acrescente os flocos de aveia.
- Deixe cozer entre 3 a 5 minutos, mexendo sempre. Pode sempre tirar do lume quando a consistência estiver do seu agrado.
- Sirva com banana às rodelas e polvilhe com um pouco de canela e um fio de mel por cima.
Dicas
- Pode usar outro tipo de leite do seu agrado ou água, se preferir.
- Se não gostar de mel, pode usar xarope de agave.
- Também pode juntar uma colher de sobremesa de açúcar quando estiver ao lume, ou então uma colher de sopa de stevia.
